jak zdjecia

Daj komuś telefon do ręki ;-) Niech Ci zrobi zdjęcia. Ja muszę zobaczyć, jak wygląda Twoja sylwetka w pozycji neutralnej (=stojąc luźno), bo w ten sposób ocenię nie tylko proporcje, ale i ewentualne zaburzenia hormonalne, które manifestują się poprzez specyficzne odkładanie się tłuszczu :-)

[...] WĄSKIM CHWYTEM 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. ODŻYWIANIE: Piszę 'odżywianie' , gdyż słowo 'dieta' kojarzy mi się z nieszczęściem ludzkim na dietach ~1000kcal , a to jak i ile jemy ma być przecież przyjemnością. 'Cheaty' są u mnie rzadkością, gdy coś wpadnie- napiszę. Alkoholu nie piję, chyba, że ktoś 'sensowny' ma urodziny, w tym roku [...]

Jest spora szansa, że za jakieś czas będziesz miał podobne wnioski ze swoich eksperymentów z CKD jak obecnie masz odnośnie stosowania diety dukana. Moim zdaniem CKD, to nie jest dobra opcja dla Ciebie. Nie potrzebujesz tego typu ekstremalnych rozwiązań wymagających naprawdę dużej wiedzy, żeby wszystko odpowiednio zaplanować (wniosek na podstawie [...]

Tak jak bunia napisała, niektórym dziewczynom zbyt duża ilość aerobów spycha tłuszcz pomiędzy włókna mięśniowe. A to znaczy, że masywna to ty nie jesteś.. jeśli już to po prostu otłuszczona. Od samego biegania mięśnie też nie rosną... takich cudów to nie ma. No chyba że jesteś ewenementem na skalę światową. %-) Po za tym nie wiem, czy zauważyłaś, [...]

5 małych posiłków, a nie dwa jak teraz zwykle. Zabieranie jedzenia do pracy, czego nie robię, tzn. jak mam nockę to nie mogę, bo pracuję 4h i nie przysługuje mi przerwa. Włączenie warzyw, bo nie jadam ich prawie w ogóle. Jedzenie przed bieganiem, bo nadal tego nie robię. Porzucenie słodyczy i utrzymanie w porzuceniu tego, co już rzuciłam. To tak [...]

[...] Dziś mam wolny dzień od pracy wiec mam dłuższą chwile na uzupełnienie dziennika. Więc tak: Powoli czuję się już zmęczony obecnym systemem treningowym ale zostały mi jeszcze jakieś 3 tygodnie do zrealizowania planu. Po tym zamierzam wrócić do normalnego splitu. Dziś oczywiście po południu zamierzam zrobić trening klatki , tricepsów oraz [...]

Dietę zmieniłem, że posiłek 4 dałem przed siłownią, a posiłek 3 po siłowni by spalić węgle na siłce tutaj masz jak wygląda teraz dieta: Posiłek 1 - 7:30 przed treningiem Posiłek 2 - 9:30 po treningu Posiłek 3 - 11:30 przed treningiem Posiłek 4 - 14:30 po treningu Posiłek 5 - 16:30 przed treningiem Posiłek 6 - 18:30 po treningu Posiłek 1 1 [...]

ok, wrzuć zdjęcia jak zdejmiesz szwy, pozdrawiam i zdrowia życze!

mialem dac zdjecia jak kupie zapomnialem teraz daje troche mniej kasy mialem na wydanie niz myslalem oceniajcie http://imageshack.us/gal.php?id=r5Sskpyjl6GtnayR1ePNmw http://przeklej.net/uploads/image/13424368831015497.jpg http://przeklej.net/uploads/image/13424369741015498.jpg http://przeklej.net/uploads/image/13424370231015499.jpg Zmieniony [...]

[...] 28.VI.2012r WRAŻENIA Sylwetka zaczyna wyglądać coraz lepiej , dziś po treningu przy pozowaniu pojawiły się zyły na klatce także chyba ide w dobrym kierunku . Fire Fit jak narazie działa całkiem nieźle ,lecz zastanawiam się nad zwiększeniem dziennej porcji do 3kaps. PRZEBIEG DNIA Dzisiaj troche mi się wszystko pomieszało . Najpierw wstałem [...]

Tak jak mowi Nasza Panda %-) Fota brzucha robiona pod innym katem co wizualnie zmienia bardoz duzo. Do tego zdjecia robione są w odcieniach szarosci, co wplywa na zarys miesnia ktory sie uwydatnia. Takie troche lekkie czitowanie z Twojej storny }:-( jednego czego nie ukryjesz to "boczki". Zarówno na jednym i drugim zdjeciu są one widoczne, co [...]

a tu masz inne zdjęcia :) ale różnice i tak widać, brzuszek mniejszy, uda bardziej gładkie jak na dwa miesiące to jest dużo lepiej !

[...] niż się samemu spodziewało. Ja nie mam zamiaru zakończyć przygody z ćwiczeniem i mam nadzieje że uda mi się osiągnąć upragniony efekt. Zdjęcia niestety z innego punktu widzenia,ale jak na razie posiadam tylko takie. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/546521c60c5b423b9909ed07f48b3676.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f46c93aff9214f3494816c36a0fa14a7.jpg

Lucy, skończ p******IĆ i spójrz, jak ja wygladałam w Twoim wieku, to może przejrzysz na oczy%-) zdjęcia bedą, a jak z wyjazdu chcesz zobaczyć, to są w temacie Spotkanie masss na szczycie;-)

[...] sumienie, że przynajmniej zapytałem. Jestem wysoki 185cm, waga 80 kg, 26 lat ale mam małą główkę i delikatne rysy twarzy także wszyscy, którzy mnie nie znają myślą że jestem jakimś 17-letnim dzieciakiem. Jak patrzyłem na zdjęcia to moja głowa od kilku dobrych lat nie rośnie, niskie czoło i długa szyja sprawiają, że wyglądam wręcz śmiesznie. Od [...]

[...] zostaje na dnie naczynia, trzeba jeszcze raz wypłukać pozostałości wodą CLA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/979d2bd35ac24cd3b0bd5e835dd70feb.jpg Bardzo ciężko ocenić ten preparat, jakiegoś specjalnego działania nie zauważyłam, ale może faktycznie popchnął redukcję trochę do przodu. Na pewno nie jest złotym środkiem rozwiązującym wszelkie problemy [...]

[...] nie on to zepsul" i odeslal do domu tez nic z tym nie robiac http://img811.imageshack.us/img811/7378/2906d.jpg Poza tym, bez opatrunkow mialam okazje przyjrzec sie temu jak to wyglada na zewnatrz - oprocz znacznego wybrzuszenia kosci, ok 2cm skrocenie kosci spowodowalo deformacje ramienia, ktore jest krotsze i uniesione wyzej W miedzyczasie [...]

Kubinho - Jakbym spał mniej to bym się udał po jakąś poradę, ale standardowo mój sen jest w granicach 6-7h. Więc jest ok :-)) Davidoo - Dlatego pytałem, jak prawidłowo oddychać, czy wykonywać :-) Feak -Nie chcę nic dodawać :-) Jak organizm tyle potrzebuje, to nie będę na siłę go zmuszać do spania. Przyjdzie wysiłek fizyczny w pracy, to i organizm [...]

chudy jestes bardzo. Zawsze mnie niszczy jak ktoś w nawiasie podaje ile ma na pompie %-) nie sądze, ażeby był on bardzo chudy, po prostu kiepsko wykonane zdjęcia, natomiast po wymiarach widać, że źle nie jest, jak na krótki staż bez diety, supli to nawet spoko.

[...] t 75 Zdjecia robione 5 min temu z mojego beznadziejnego telefonu uwierzcie na aparacie wyglada to lepiej I to chyba wszystko co powinieniem napisac i celem jest budowa masy jak najwiecej sie da Diete juz 2 miesiace trzymam i to tyle A i osiagi Wyciskanie 105 kg Mc 150kg Przysiad nie wiem [...]